잘때 코막힘 원인 및 예방법 총정리

 

안녕하세요. 주식이 석삼 너구리입니다^^

 

 

 

어제 저녁에는 컨디션이 안좋았는지, 누웠는데 평소보다 코가 많이 막히더라구요..

 

심지어는 숨쉴 때 막혀서 삑삑 소리까지 나는 와중에

 

잠을 잘 못자서 나름 뒤척였답니다.

 

 

아마 여러분들도 같은 걱정 때문에 글을 읽고 계실테니

제가 오늘 속 시원하게 정리 해드리겠습니다.

 

잘 보고 코막힘 원인부터 해결방법까지 한큐에 알아보시고 꼭 편안히 주무시길 바라겠습니다.

 

아래에서 확인해 보시기 바랄게요!!( ▼바로가기 )

 

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오늘은 코막힘의 대표증상인 부비동염에 관해서 말씀드릴게요.

 

부비동염이란 무엇?

얼굴뼈 속에 존재하는 조그마한 공간에 콧물이 차고

 

콧물이 지속적으로 고여서 코막힘이 발생하게 되는 현상입니다.

 

 

아주 흔하게 찾아볼 수 있는 질환입니다. 흔히 감기걸려서 코막히는 현상이 부비동염이며,

 

정도가 조금 심해지면 축농증이라고 부르고 있구요.

 

 

코막힘 원인은?

부비동에서 분비되는 점액에 이상이 생겼을 때 코막힘이 발생한다고 해요

 

분비물이 점점 축적이 되면 세균 번식이 잘되는 환경을 만들어 주는 것이 원인이라고 합니다.

 

 

증상 및 예방법은?

 

ㅇ 증상은 급성과 만성 2가지로 나뉜다고 하는데요

 

급성의 경우에는 코막힘과 기침 가래 증상이 나타나며

대체적으론 처음에는 발열증상이 심하게 나타나게 되고 치통과 더불어 얼굴에 심한 통증도 느껴진다고 해요.

 

만성의 경우에는 코막힘과 함꼐 콧물 그리고 귀가 막힌 느낌이 나타게 되고 

 

그와 더불어서 두통이 심하게 나타나며, 후각 및 미각 이상, 집중력이 저하되고 쉽게 피로를 느낀다고 해요.

 

 

ㅇ 간단한 예방법을 알려드릴텐데요 

 

하루에 1번씩 식염수로 코 내부를 씻어서 코안의 점막을 촉촉하게 유지해야 하며

 

적절한 습도(50도)를 유지하는 것이 좋은 방법이라고 합니다.

 

그리고 코점막을 강하게 자극시키는 냄새는 피해주는 것이 좋다고 해요(담배는 피우면 가장 안좋습니다.)

 

 

 

 

그리고 바른 생활 습관을 형성해야 합니다.

충분히 잠을 자서 피로를 씻어야 합니다.​

​

그리고, 올바른 식습관이 중요합니다.

영양소를 고루 챙겨 먹어서 건강한 식사를 하는 것이 중요합니다.

커피나 탄산은 지양하고 단백질, 탄수화물, 식이섬유 등을 고루 섭취하는 것이 포인트입니다.

​

 

마지막으로 충분한 영양 보충을 해주어야 합니다.

특히 면역력 강화에 좋은 성분은

다래 추출물 등으로 보충할 수 있습니다.

 

 

 

 

오늘은 잘 때 코막힘 원인 및 해결책에 대해서 알아보았는데요,

 

꼭 원인을 알아보시고,

 

좋은 식습관, 생활패턴 등을 통해 코막힘 증상 해결하시길 바랍니다^^

 

 

 

역류성 식도염 자연치료, 이렇게 하면 해결됩니다.

눈 밑 떨림증상 원인과 해결방법 총정리

 

 

이상 주식이 석삼 너구리였습니다^^